Se préparer à un évènement sportif ou un examen avec la sophrologie
Je suis Julie, sophrologue, et j’accompagne celles et ceux qui souhaitent optimiser leur préparation mentale avant un événement important. Que ce soit un examen académique, une compétition sportive ou tout autre défi nécessitant concentration et maîtrise de soi, la sophrologie est une méthode efficace pour gérer le stress, renforcer la confiance et améliorer les performances.
La sophrologie, un atout majeur dans votre préparation
Lorsqu’un événement décisif approche, il est fréquent de ressentir du stress, de l’anxiété ou une pression intense. Ces émotions peuvent impacter votre concentration, votre endurance et votre capacité à mobiliser vos ressources. Grâce à la sophrologie, je vous aide à :
Canaliser votre stress : Apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent un obstacle.
Développer votre concentration : Cultiver une meilleure attention et ancrer des réflexes positifs.
Booster votre confiance : Renforcer l’image de soi et la motivation pour aborder l’épreuve avec sérénité.
Optimiser votre récupération : Favoriser une meilleure récupération physique et mentale pour être à 100 % le jour J.
Déroulement des séances
Chaque accompagnement est personnalisé et adapté à votre objectif. Voici comment se déroule une préparation en sophrologie avec moi :
Évaluation de vos besoins : Lors d’un premier échange, nous définissons ensemble vos attentes et les défis que vous souhaitez surmonter.
Apprentissage de la respiration contrôlée : Une technique essentielle pour calmer le mental et améliorer la gestion du stress.
Relaxation dynamique : Des exercices simples et accessibles pour détendre le corps et renforcer la concentration.
Visualisation positive : Se projeter dans la réussite permet de renforcer la confiance et d’améliorer la préparation mentale.
Mise en situation : Des exercices pratiques pour intégrer les bénéfices de la sophrologie et être prêt(e) le jour de l’épreuve.
Des bénéfices concrets
Avec la sophrologie, vous développez une meilleure maîtrise de vous-même et un état d’esprit positif qui vous permettront d’aborder votre événement avec sérénité. Les bénéfices incluent :
Une réduction significative du stress et de l’anxiété.
Une amélioration de la gestion des émotions.
Une meilleure concentration et une clarté mentale accrue.
Une plus grande confiance en soi et en ses capacités.
Une préparation mentale efficace pour maximiser vos performances.
Si vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre examen ou votre compétition, je vous invite à découvrir la sophrologie à travers un accompagnement sur-mesure. Ensemble, préparons votre succès !
La sophrologie, un atout majeur dans votre préparation
Lorsqu’un événement décisif approche, il est fréquent de ressentir du stress, de l’anxiété ou une pression intense. Ces émotions peuvent impacter votre concentration, votre endurance et votre capacité à mobiliser vos ressources. Grâce à la sophrologie, je vous aide à :
Canaliser votre stress : Apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent un obstacle.
Développer votre concentration : Cultiver une meilleure attention et ancrer des réflexes positifs.
Booster votre confiance : Renforcer l’image de soi et la motivation pour aborder l’épreuve avec sérénité.
Optimiser votre récupération : Favoriser une meilleure récupération physique et mentale pour être à 100 % le jour J.
Déroulement des séances
Chaque accompagnement est personnalisé et adapté à votre objectif. Voici comment se déroule une préparation en sophrologie avec moi :
Évaluation de vos besoins : Lors d’un premier échange, nous définissons ensemble vos attentes et les défis que vous souhaitez surmonter.
Apprentissage de la respiration contrôlée : Une technique essentielle pour calmer le mental et améliorer la gestion du stress.
Relaxation dynamique : Des exercices simples et accessibles pour détendre le corps et renforcer la concentration.
Visualisation positive : Se projeter dans la réussite permet de renforcer la confiance et d’améliorer la préparation mentale.
Mise en situation : Des exercices pratiques pour intégrer les bénéfices de la sophrologie et être prêt(e) le jour de l’épreuve.
Des bénéfices concrets
Avec la sophrologie, vous développez une meilleure maîtrise de vous-même et un état d’esprit positif qui vous permettront d’aborder votre événement avec sérénité. Les bénéfices incluent :
Une réduction significative du stress et de l’anxiété.
Une amélioration de la gestion des émotions.
Une meilleure concentration et une clarté mentale accrue.
Une plus grande confiance en soi et en ses capacités.
Une préparation mentale efficace pour maximiser vos performances.
Si vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre examen ou votre compétition, je vous invite à découvrir la sophrologie à travers un accompagnement sur-mesure. Ensemble, préparons votre succès !
La sophrologie, un atout majeur dans votre préparation
Lorsqu’un événement décisif approche, il est fréquent de ressentir du stress, de l’anxiété ou une pression intense. Ces émotions peuvent impacter votre concentration, votre endurance et votre capacité à mobiliser vos ressources. Grâce à la sophrologie, je vous aide à :
Canaliser votre stress : Apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent un obstacle.
Développer votre concentration : Cultiver une meilleure attention et ancrer des réflexes positifs.
Booster votre confiance : Renforcer l’image de soi et la motivation pour aborder l’épreuve avec sérénité.
Optimiser votre récupération : Favoriser une meilleure récupération physique et mentale pour être à 100 % le jour J.
Déroulement des séances
Chaque accompagnement est personnalisé et adapté à votre objectif. Voici comment se déroule une préparation en sophrologie avec moi :
Évaluation de vos besoins : Lors d’un premier échange, nous définissons ensemble vos attentes et les défis que vous souhaitez surmonter.
Apprentissage de la respiration contrôlée : Une technique essentielle pour calmer le mental et améliorer la gestion du stress.
Relaxation dynamique : Des exercices simples et accessibles pour détendre le corps et renforcer la concentration.
Visualisation positive : Se projeter dans la réussite permet de renforcer la confiance et d’améliorer la préparation mentale.
Mise en situation : Des exercices pratiques pour intégrer les bénéfices de la sophrologie et être prêt(e) le jour de l’épreuve.
Des bénéfices concrets
Avec la sophrologie, vous développez une meilleure maîtrise de vous-même et un état d’esprit positif qui vous permettront d’aborder votre événement avec sérénité. Les bénéfices incluent :
Une réduction significative du stress et de l’anxiété.
Une amélioration de la gestion des émotions.
Une meilleure concentration et une clarté mentale accrue.
Une plus grande confiance en soi et en ses capacités.
Une préparation mentale efficace pour maximiser vos performances.
Si vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre examen ou votre compétition, je vous invite à découvrir la sophrologie à travers un accompagnement sur-mesure. Ensemble, préparons votre succès !
Témoignages
Ce que disent mes Clients
Emile W.
Julie nous accueille dans un environnement apaisant. A l'écoute, le contenu de la séance était tout à fait adapté à ma problématique. Je suis repartie avec outils à mettre en place régulièrement.
Je recommande Julie à toutes les personnes qui souhaite être plus serein
Elodie D.
La qualité d'écoute et l'énergie de Julie m'ont permis d'accueillir les bienfaits de la sophrologie avec beaucoup de sérénité. Julie nous accueille dans un joli cocon qui favorise une relaxation profonde, j'ai ressentie beaucoup de douceur et de bienveillance.
Merci Julie.
Delphine L.
Julie est une sophrologue très à l'écoute , qui a su me mettre à l'aise et mettre des mots sur mes maux. A la fin de mes séances, grâce au travail de Julie pour préparer nos séances, j'ai avancé et je suis ressortie guérie . Un grand MERCI à elle.
N'hésitez pas si vous avez besoin d'une sophrologue, elle est très bien et son cabinet est très apaisant
Christophe Q.
Un grand Merci à Julie pour accueille et l écoute et sa disponibilité avec un travail de qualité je vous recommande vivement.
Chloé F.
Je recommande julie. A l'écoute, disponible et bienveillante. super sophrologue pour ma fille de 3 ans et demi qui a pu proposer différents outils pour qu'elle apprenne à gérer ses émotions.
En soutien aussi ou j'ai pu échanger avec elle aussi pour qu'elle m'apporte des solutions à mettre en place chez moi.
Mathilde F.
Excellente expérience, Julie se montre à l’écoute et bienveillante.
Je recommande les yeux fermés.
Séances qui m’ont apportés un réel bien être.
Merci encore Julie ☺️
Marie
Cherchant à travailler sur mon stress et mes émotions, Madame Canu a su se montrer à l’écoute et bienveillante.
Un travail de qualité et un bien être ressentie des le début.
Merci
Emile W.
Julie nous accueille dans un environnement apaisant. A l'écoute, le contenu de la séance était tout à fait adapté à ma problématique. Je suis repartie avec outils à mettre en place régulièrement.
Je recommande Julie à toutes les personnes qui souhaite être plus serein
Elodie D.
La qualité d'écoute et l'énergie de Julie m'ont permis d'accueillir les bienfaits de la sophrologie avec beaucoup de sérénité. Julie nous accueille dans un joli cocon qui favorise une relaxation profonde, j'ai ressentie beaucoup de douceur et de bienveillance.
Merci Julie.
Delphine L.
Julie est une sophrologue très à l'écoute , qui a su me mettre à l'aise et mettre des mots sur mes maux. A la fin de mes séances, grâce au travail de Julie pour préparer nos séances, j'ai avancé et je suis ressortie guérie . Un grand MERCI à elle.
N'hésitez pas si vous avez besoin d'une sophrologue, elle est très bien et son cabinet est très apaisant
Christophe Q.
Un grand Merci à Julie pour accueille et l écoute et sa disponibilité avec un travail de qualité je vous recommande vivement.
Chloé F.
Je recommande julie. A l'écoute, disponible et bienveillante. super sophrologue pour ma fille de 3 ans et demi qui a pu proposer différents outils pour qu'elle apprenne à gérer ses émotions.
En soutien aussi ou j'ai pu échanger avec elle aussi pour qu'elle m'apporte des solutions à mettre en place chez moi.
Mathilde F.
Excellente expérience, Julie se montre à l’écoute et bienveillante.
Je recommande les yeux fermés.
Séances qui m’ont apportés un réel bien être.
Merci encore Julie ☺️
Marie
Cherchant à travailler sur mon stress et mes émotions, Madame Canu a su se montrer à l’écoute et bienveillante.
Un travail de qualité et un bien être ressentie des le début.
Merci
Emile W.
Julie nous accueille dans un environnement apaisant. A l'écoute, le contenu de la séance était tout à fait adapté à ma problématique. Je suis repartie avec outils à mettre en place régulièrement.
Je recommande Julie à toutes les personnes qui souhaite être plus serein
Elodie D.
La qualité d'écoute et l'énergie de Julie m'ont permis d'accueillir les bienfaits de la sophrologie avec beaucoup de sérénité. Julie nous accueille dans un joli cocon qui favorise une relaxation profonde, j'ai ressentie beaucoup de douceur et de bienveillance.
Merci Julie.
Delphine L.
Julie est une sophrologue très à l'écoute , qui a su me mettre à l'aise et mettre des mots sur mes maux. A la fin de mes séances, grâce au travail de Julie pour préparer nos séances, j'ai avancé et je suis ressortie guérie . Un grand MERCI à elle.
N'hésitez pas si vous avez besoin d'une sophrologue, elle est très bien et son cabinet est très apaisant
Christophe Q.
Un grand Merci à Julie pour accueille et l écoute et sa disponibilité avec un travail de qualité je vous recommande vivement.
Chloé F.
Je recommande julie. A l'écoute, disponible et bienveillante. super sophrologue pour ma fille de 3 ans et demi qui a pu proposer différents outils pour qu'elle apprenne à gérer ses émotions.
En soutien aussi ou j'ai pu échanger avec elle aussi pour qu'elle m'apporte des solutions à mettre en place chez moi.
Mathilde F.
Excellente expérience, Julie se montre à l’écoute et bienveillante.
Je recommande les yeux fermés.
Séances qui m’ont apportés un réel bien être.
Merci encore Julie ☺️
Marie
Cherchant à travailler sur mon stress et mes émotions, Madame Canu a su se montrer à l’écoute et bienveillante.
Un travail de qualité et un bien être ressentie des le début.
Merci